Capítulos
Técnicas antiguas y herramientas modernas para construir hábitos que se sostienen.
Libro 02 · En español
Hábitos del Hombre Despierto
Ya sabes lo que tienes que hacer. Entrenar. Dormir bien. Organizarte. Lo sabes, pero no lo haces. Este libro te da el sistema para que esta vez sea diferente.
Disciplina, determinación y enfoque en la era moderna
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por Coach Erectus
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- Sistema de 9 Pasos, workbook y reto de 31 días
Coach Erectus · 32 capítulos
No es otro libro de motivación
Empiezas con fuerza y en dos semanas paras. No es falta de ganas: nadie te enseñó cómo funciona un hábito por dentro, por qué tu cerebro sabotea cada intento y qué necesitas para que esta vez sea diferente.
Este libro no te va a motivar. Te va a dar un sistema: técnicas antiguas que siempre funcionaron, herramientas modernas que amplifican tu disciplina y el Sistema de 9 Pasos, un protocolo táctico para diseñar, ejecutar y sostener tus hábitos en tu vida real.
No motivación. Un sistema.
Qué encontrarás
Dentro del libro
Un sistema completo para construir hábitos reales. No tips sueltos ni frases de Instagram: un protocolo que puedes implementar hoy.
01
Por qué la motivación no funciona
Y qué usar en su lugar.
02
Las técnicas de los hombres que sobrevivían sin excusas
Lo que siempre funcionó, adaptado a tu vida.
03
Tu entorno digital
Cómo está saboteando tus hábitos sin que lo notes.
04
El sueño como hábito ancla
La base de todo tu sistema.
05
Eliminar malos hábitos
Usando el ciclo del hábito en reversa.
06
El protocolo de retorno
Cómo recuperarte cuando el sistema falla.
07
El reto del Sistema de 9 Pasos en 31 días
Implementas dos hábitos reales paso a paso, con tracker diario, revisión semanal y evaluación al final del mes.
08
La firma de compromiso
La que sella tu decisión.
El sistema
Qué incluye Hábitos del Hombre Despierto
Pasos
El Sistema de 9 Pasos: un protocolo táctico para diseñar y ejecutar tus hábitos.
Días de reto
Dos hábitos reales con tracker diario, revisión semanal y evaluación final.
Workbook
El Sistema de 9 Pasos incluye un workbook descargable con link al final del libro.
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El sistema te espera
32 capítulos, el Sistema de 9 Pasos, workbook incluido y un reto de 31 días. Todo lo que necesitas para construir hábitos que se sostienen.
- Kindle: acceso inmediato en cualquier dispositivo
- Pasta blanda y pasta dura con envío por Amazon
- Workbook del Sistema de 9 Pasos incluido
Antes de empezar
Preguntas frecuentes
¿No es solo otro libro de hábitos?
No. No tiene frases vacías ni listas genéricas. Tiene un protocolo táctico (el Sistema de 9 Pasos), un reto de 31 días con tracker y workbook, y capítulos que explican por qué tu cerebro sabotea tus intentos y cómo superarlo.
¿Qué es el Sistema de 9 Pasos?
Es un protocolo táctico para diseñar, ejecutar y sostener hábitos adaptados a tu vida real. Incluye un workbook descargable con tracker diario, revisión semanal y evaluación al final del mes. El link de descarga está al final del libro.
¿Cómo aplico lo que leo?
Al final del libro hay un Reto de 31 Días para que implementes dos hábitos reales paso a paso, con una acción concreta cada día.
¿En qué formatos está disponible?
Kindle por $4.99 USD, con lectura inmediata en celular, tablet o computadora. Pasta blanda por $14.99 USD y pasta dura por $24.99 USD, con envío por Amazon. El workbook del Sistema de 9 Pasos se descarga con un link al final del libro.
¿Necesito haber leído El Manual primero?
No. Hábitos del Hombre Despierto es un libro independiente. Si ya leíste El Manual, es el siguiente paso natural; si no, puedes empezar directamente por aquí.
¿Necesito un Kindle para leerlo?
No. La versión Kindle se lee en la app gratis de Kindle en tu celular, tablet o computadora. Lo compras en Amazon y lo abres al instante.
¿Llega a mi país?
Se compra en Amazon. La disponibilidad, el precio final y el envío dependen de Amazon en tu país. Si el envío no llega o sale caro, la versión Kindle se lee desde cualquier país con la app gratis.
El autor
Coach Erectus
Creador de Hombre Despierta, un proyecto de salud masculina sin tabúes con más de 800K seguidores y 50M de vistas. A través de un lenguaje cercano y sin tecnicismos innecesarios, explica temas difíciles sin juicios.
Porque el hombre no está roto. Solo está dormido.
Un hábito
a la vez.
a la vez.
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